Relaxation à écouter

Accordez-vous une pause de dix petites minutes. Il vous suffit de vous installer confortablement dans un endroit calme. Dans le fichier audio ci-joint, je vous propose une mini-séance de yoga nidra pour vous détendre et vous ressourcer.

 

 

 

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Vidéo "Yoga des yeux"

Nos yeux peuvent être excessivement stimulés par le travail sur ordinateur, la lecture sur smartphone, la t.v... Peut-être avez-vous les yeux secs et fatigués en fin de journée ?

Dans la vidéo ci-jointe, je vous propose quelques exercices issus du yoga des yeux à pratiquer sans modération.

 

 

 

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Quelques livres autour du yoga

  • Yoga nidra, Swami Satyananda 
  • Yoga-sûtras de Pantajali, traductions et commentaires par Françoise Mazet
  • Bhagavad-Gita, l'essence du yoga, traduction de Stephen Mitchell
  • Abdominaux, arrêtez le massacre, Bernadette de Gasquet
  • Bien-être et maternité, Bernadette de Gasquet 
  • Le corps a ses raisons, auto -guérison et anti-gymnastique, Thérèse Bertherat et Carol Berstein