Ateliers de yoga

 

Exploration d'une thématique durant une matinée

en ayant recours à une pratique diversifiée, alliant travail postural, relaxation, méditation, chant, ou encore expériences créatives. 

Possibilité de reprogrammer un atelier à la demande.


Prochainement


Atelier yoga "autour du prana"

Le souffle nous donne vie, nous meut, mais l'on ne peut le saisir, le peser ou l'évaluer. Toutes les traditions ont nommé différemment ce qui anime l'être humain mais toutes expriment en fait la même chose. Les chinois parlent du qi, les hébreux de ruah, les grecs de pneuma, et on parle de prana en Inde. En sanskrit, prana se traduit par "force vitale''. 

 

A l'orée du printemps, période de renouveau, je vous propose d'expérimenter un travail sur la respiration qui est un des plus efficaces pour régénérer le corps et apaiser le mental. Il permet également de prendre conscience de la présence du prana et de la manière dont celui-ci circule à l'intérieur de nous. 

La pratique de la matinée inclut des postures, des exercices respiratoires, l'expérience du chant de mantras ainsi qu'une relaxation. 

 

Dimanche 15 mars 2020 de 9h15 à 12h30 (accueil 9h)

Salle "Tout Coquelicot"

Rue de la Justice 20, 4420 Saint-Nicolas. 
Tarif : 30€

 

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Précédemment


Atelier yoga "la voie du son et des mantras"

Notre corps tout entier est une fabuleuse caisse de résonance. Les sons nous font vibrer. 

En Inde, le son OM est considéré comme la pulsation primordiale de l'univers. C'est le premier mantra. Les mantras sont des instruments pour apaiser le mental, ouvrir le cœur à la compassion et amener à la méditation.

Le yoga est loin de se résumer à des postures et à un travail physique du corps. Je vous propose par conséquent, d'expérimenter le pouvoir du son et des mantras durant une matinée. Celle-ci sera notamment rythmée par un travail postural et des exercices respiratoires préparant au chant, puis par des chants de mantras, un bain sonore...

 

Aucun pré-requis n'est nécessaire, ni dans la pratique du yoga, ni en chant.

 

Dimanche 13 octobre 2019 de 9h15 à 12h30

Salle "Tout Coquelicot"

Rue de la Justice 20, 4420 Saint-Nicolas. 
Tarif : 30€

 

Atelier yoga "mon dos, mon amour"

Nous percevons essentiellement par nos yeux, mais notre dos, nous ne le voyons pas ou difficilement et il est courant de ne plus être conscient ni même de ressentir notre posture et nos courbes.

Je vous propose d’apprivoiser votre dos, de créer des liens avec cette partie souvent méconnue de votre corps. Votre dos c’est le mât de votre bateau, l’axe principal de votre corps. Un dos c’est fort, c’est une multitude de muscles mais certains peuvent être contracturés tandis que d’autres sont oubliés.

 

Pendant cet atelier, la pratique de yoga visera à détendre et à tonifier le dos mais également à travailler la posture en général. Un dos à aimer, une relation bienveillante à créer, le temps d’une matinée.

 

Cet atelier sera constitué de postures de yoga, d’exercices respiratoires, d’une relaxation,…

 

Dimanche 24 février 2019 de 9h15 à 12h30

Salle "Tout Coquelicot"

Rue de la Justice 20, 4420 Saint-Nicolas. 
Tarif : 30€

 

Atelier yoga "à coeur ouvert"

Cet atelier va amener tout particulièrement le mental à s'apaiser afin de descendre et d'asseoir l'attention dans la région du cœur. La pratique se partagera entre postures, exercices respiratoires, relaxation guidée ou encore expérience créative.

Par une pratique ciblée et intense d'une demi-journée, l'atelier va vous permettre de libérer les éventuelles tensions logées dans le haut du corps.

 

Cette matinée va vous permettre de cheminer vers davantage de joie et d'écoute de vous-même, de vous accueillir dans votre globalité, avec bienveillance.

 

Dimanche 15 avril 2018 de 9h15 à 12h30
Salle "Tout Coquelicot"

Rue de la Justice 20, 4420 Saint-Nicolas. 
Tarif : 30€

 

Atelier yoga "racines"

Une matinée consacrée à asseoir vos fondations, à planter vos racines ! Délier les pieds, percevoir la force des jambes, le contact du bassin avec le sol... Par la pratique de postures, d'exercices respiratoires et d'une relaxation guidée, l'objectif de cet atelier est d'explorer et de renforcer vos sensations d'enracinement, de stabilité, de sécurité, tout comme votre présence dans l'ici et maintenant.

 

Dimanche 29 octobre 2017 de 9h15 à 12h30
Salle "Tout Coquelicot"

Rue de la Justice 20, 4420 Saint-Nicolas. 
Tarif : 30€

 

Atelier yoga "détox"

Sensation de lourdeur ? fatigué ? A la sortie de l'hiver, le corps peut être endolori, encombré,.. Je vous propose un atelier pour aborder le printemps plein de vigueur !

Une matinée consacrée à la pratique de postures et d'exercices respiratoires visant à tonifier et stimuler l'ensemble du corps (ex. torsions, abdominaux 'intelligents',..), purifier le système digestif, et nourrir positivement votre mental. Débarrassez vous du superflus et venez booster votre énergie avec la pratique du yoga !

La matinée se clôturera par une relaxation guidée pour apaiser l'esprit et vous ressourcer. 

 

Dimanche 5 mars 2017 de 9h15 à 12h30

Salle "Tout Coquelicot"

Rue de la Justice 20, 4420 Saint-Nicolas 

Tarif : 30 euros 

 


Atelier yoga "nuque-épaules"

Douleurs dans la nuque ? poids sur les épaules ? Dans la vie quotidienne, beaucoup de gestes contractent le haut du dos, tels que les long trajets en voiture ou le travail sur ordinateur.

Les vertèbres cervicales sont couvertes de nombreux muscles qui permettent à la nuque de tourner, de s'incliner mais ces muscles peuvent aussi être tellement contractés qu'ils engendrent de douloureuses tensions. Les épaules sont également entourées de muscles qui ont une fâcheuse tendance à se raidir sous le poids de nos responsabilités, sous l'effet du stress, ou de mauvaises habitudes qui accentuent la raideur et le raccourcissement des muscles. 

 

Je vous propose un atelier d'une demi-journée afin de vous permettre de mieux prendre conscience du haut de votre corps, de ces zones qui peuvent être douloureuses et d'expérimenter des mouvements et des méthodes (ex. postures de yoga, relaxations de yoga nidra, automassages,..) pour vous aider à vous libérer de vos tensions. 

 

Dimanche 6 novembre 2016 de 9h15 à 12h30

Salle "Tout Coquelicot"

Rue de la Justice 20, 4420 Saint-Nicolas 

Tarif : 30 euros